Основные причины плохого сна у детей

дети сон Здоровье

Плохой сон у детей может быть вызван разными причинами, и это приводить в беспокойство заботливых мам. Основные причины плохого сна мы сейчас рассмотрим.

1 причина плохого сна у детей – возраст

Грудные дети просыпаются очень часто, сон у них не глубокий, а поверхностный. Поэтому совершенно нормально, что к маленькому человечку родители встают за ночь по 4-7 раз.
Еще причинами частых пробуждений грудничков могут быть колики, прорезывание зубов и другие недомогания. Помню, мы с супругом, своего сына в грудном возрасте укачивали на руках ночами, потому что у него болел животик.
Сна у нас с мужем, в то время практически не было. Нас спас совместный сон с ребенком. Я об этом рассказывала в статье: Совместный сон с ребенком. Быть или не быть? И к счастью эти проблемы проходят сами собой через какое-то время, а постоянный недосып быстро забывается.

Основные причины плохого сна у детей

Темперамент ребенка

Бывают дети, которые могут уснуть где угодно. Хоть сидя, хоть под столом. Они спокойны и уравновешенны, поэтому у них, как правило, нет проблем с засыпанием.

Но как быть с энергичными, активными, иногда гиперактивными детьми?

Такие дети, как правило, долго засыпают и часто просыпаются за ночь. Но, зная причину легче ее устранить. Такого ребенка, который быстро заводится и долго успокаивается нужно обязательно укладывать спать в одно и тоже время.

За 2 часа до сна не играть в шумные, активные игры, стараться расслабить и успокоить ребенка. Полезно погулять перед сном, искупаться, т.е. направить всю деятельность на то, чтобы ко сну ребенок не подходил возбужденный. Подробнее об этом читайте в статье: Что делать, если ребенок долго засыпает?

Режим

Как я уже упомянула, если ребенок плохо спит, то для него особенно важно соблюдение режима. Он должен понимать, когда нужно спать, кушать и т.д. Не укладывайте ребенка очень поздно – ребенок переутомиться и будет тяжело засыпать, в итоге не выспится.
Ошибка родителей активных малышей, в том, что они частенько лишают своих детей дневного сна. Рассуждают так: пусть набегается, зато потом уснет быстро. Но, как правило, этого не происходит – ребенок перевозбуждается за день ему труднее успокоиться. Если он не может спать в дневное время, то, по крайней мере, пусть полежит спокойно.

Обстановка

Ребенку важно, где и как он спит. Вы должны это четко определить, и чтобы ребенок не прыгал с места на место. Важно, чтобы кроватка, подушка и все постельные принадлежности были комфортные ребенку.
Помните, что в зависимости от того, как спит Ваше чудо-зависит его психологическое состояние. Всё может быть взаимосвязанными с причинами плохого сна у детей. Подробнее мы обсуждали это в статье: Позы сна ребенка.

Что они означают?

Не допускайте, чтобы ребенок брал с собой в кровать, какие – то предметы, отвлекающие от сна, например сотовый телефон, фонарик, музыкальные, светящиеся игрушки и т.д. Ребенок должен привыкнуть к мысли, что в кровати нужно спать, а не играть и тогда причины плохого сна у детей в вашем понимании будут не первостепенны.
Не торопитесь, также переселять ребенка в большую кровать, до 3 лет, как правило, ребенку еще очень нужно небольшое пространство в своей кроватке, где ему будет комфортные или рядом с мамой и папой, если Вы сторонники совместного сна.

Ритуал

Обязательно придерживайтесь, каких-то повторяющихся действий при укладывании ребенка спать. Так он лучше настроиться на сон. Любой ребенок нуждается в ритуале отхода ко сну, а если ребенок плохо спит -то особенно. А что это будет – ванна, прочтение книги, песня или что-то другое решать Вам. Поэтому нарушение привычного ритуала отхода ко сну – тоже может быть причиной нарушения сна у ребенка.

Страхи

Тоже могут образовывать проблемы со сном. Как с ними справиться читайте в статье Детские страхи. Как с ними бороться?

Образ жизни

Очень часто дети долго засыпают, потому что они не потратили должного количества энергии. Обратите внимание, чем обычно занимается Ваш ребенок. Как долго он гуляет? Ребенок чтобы хорошо уснуть должен устать.

Основные причины плохого сна у детей

Вспомните сами, как быстро Вы засыпаете, если сильно устаете? Иногда только стоит до подушки дойти, да? Так и ребенок, если он целыми днями сидит за компьютером и телевизором – ему просто не от чего устать. Дети должны много гулять, играть в подвижные игры. Проще говоря, вымотайте его, и тогда он уснет без задних ног
Также учитывайте тот факт, что если у Вас в жизни произошли какие-то перемены в жизни: переезд, рождение еще одного ребенка, развод и т.д. – то малыш плохим сном может просто выражать реакцию на это. В этом случае, по мере привыкания к новому обстоятельству сон у ребенка нормализуется.

Вот основные моменты, o которых нужно помнить, если ребенок плохо спит. И хочу еще сказать, не спешите давать лекарства ребенку, попытайтесь, прежде всего, понять причину. Когда Вы ее найдете, проблема обязательно решиться. Но иногда, конечно при серьезных нарушениях сна – консультация специалиста бывает необходима.

Всего доброго! Не забудьте, поделиться статьей со своими друзьями, просто нажмите внизу на кнопки социальных сетей и подписывайтесь на обновления моего блога!

Рейтинг статьи
Чудо детки
Добавить комментарий